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高情商式婚姻挽救法(中)
时间:20-05-11 08:46
姻经营的奥秘,小编整理了以下5点,我们细细道来。
 
 
 
一、自我认知:正确识别自己和伴侣的负面情绪
 
 
婚姻情商,指的是在婚姻中我们能够体会对方的情绪,去感知对方的能力,然后用积极行动去化解对方的负面情绪,这样也能增进两人感情。那么,要提高婚姻情商,首先一点,就是我们要提高自我认知,正确识别自己和伴侣的负面情绪。如果缺乏自我认知能力,不能正确辨认自己的负面情绪,那么这种负面情绪就会以其他形式、改头换面出现在两人的生活中。
 
 
 
举个例子,丈夫对你说,“你最近怎么了,跟吃了炸药似的”,你会反思自己的行为,还是跟对方吵起来?而实际上,让你的情绪变得如此糟糕的,并不是对方真的做错了什么,而是你没有意识到工作中的焦虑及压力影响到了你,你自以为一切正常,但对待丈夫却显得心事重重、缺乏耐性。唯有真正地了解到自己情绪变化的来源,才能不让其他人成为自己情绪的“受害者”,避免夫妻矛盾的产生。
 
 
 
二、自我控制:有意识地控制、调整自己的情绪
 
 
了解到自己的情绪状态及意义后,我们也要有能力去管理和控制(尤其是负面情绪)。虽然快意表达自己感受和情绪,是一件很容易并且“让自己好受”的事,但在很多婚姻相处场景,尤其是经历过矛盾后,这对于两人的亲密关系是致命的,会给婚姻留下巨大隐患。
 
 
 
譬如。刚刚经历了一场争吵的你们,双方情绪都很不稳定。如果丈夫没能控制自己的情绪,动手打了妻子,那么这种暴力就会让妻子打心底绝望。如果丈夫控制好自己的情绪,走开,而妻子控制不住自己的情绪,咄咄逼人,甚至进行人身攻击,或者做出一些出格的事情,那么丈夫内心就会有一根刺。
 
 
 
冲动是魔鬼,情绪失控时做的事、说的话,事后都是追悔不已。
 
 
这一点,看似浅显易懂,却是最难做到的。
 
 
 
三、自我激励:利用情绪满足动机
 
 
我们的任何行为都是在情绪状态下进行的,情绪是我们行为的原动力。高情商的人,懂得如何引导自己的各种情绪,去到达自己追求的目标。
 
 
 
譬如。你的丈夫总是忙于工作,没有时间陪你和孩子,你要求过,却总被“敷衍”了事。
 
 
 
情商低的人容易陷入负面情绪——
 
 
 
自我怀疑(他是不是不爱我了?);
 
 
 
猜忌(是不是在外面有外遇了);
 
 
 
对立(哭闹,逼问,查电话,查聊天记录,控制外出)…… 
 
 
 
情商高的人,因为自知所以自信,因为自信所以有安全感,遇事反而会懂得自我鼓励,哪怕是遇到不顺心的事,也会懂得自我鼓励(自我调节、鼓动自己的正面情绪),用解决问题的角度去切入——往往考虑的是“如何巧妙的让丈夫逐渐增加对家庭的投入”;
 
 
 
譬如先肯定丈夫在经济上、心意上对家庭的付出,然后再加上一点点委屈的情绪跟丈夫沟通,“老公每天工作到那么晚,真的太辛苦了,囡囡最近学会讲话了,蹦出的第一个词竟然是爸爸,什么时候你教教她,让她叫我妈妈?”



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